La sofrología en el tenis: un camino posible y efectivo
(1a. parte)

..."Es sólo la mente silenciosa la que comprende que en esa quietud hay un movimiento que es por completo diferente.
Esto nunca puede ser puesto en palabras, porque es indescriptible"...
Krishnamurti

La frase de Krishnamurti, un pensador hindú, señala lo difícil que es explicar los fenómenos que se producen en la mente cuando está en silencio, lo cual según esta cultura es la fuente de la libertad y creatividad tan importante en el desarrollo personal y deportivo.
 

El objetivo de este artículo, es que los deportistas así como los padres y entrenadores conozcan de qué se trata la sofrología, ya que es un recurso que ayuda a potencializar las habilidades del deportista así como a corregir ciertos defectos que en el momento del entrenamiento o de la competencia se convierten en obstáculos para lograr la excelencia.
La sofrología es una "ayuda ergogénica", un "doping autorizado", porque ayuda a aumentar las cargas de entrenamiento mediante el desarrollo de la fortaleza mental tan importante en un deporte como el tenis que se está jugando en la actualidad.
 

¿Qué es la sofrología?

Etimológicamente "Sofrolología" significa: estudio de la consciencia en equilibrio.
La sofrología fue creada en el año 1960 por el doctor Alfonso Caycedo, médico neuropsiquiatra quien viajó a la India, donde estuvo con los más importantes yoguis, experimentando las formas de meditación que producen modificaciones de los estados de conciencia, y después estuvo en Japón donde visitó varios monasterios para practicar las enseñanzas del budismo y del Zen.
Caycedo crea la Relajación Dinámica como método de entrenamiento, que se basa en la práctica de tres grados: el primero derivado del yoga; el segundo, derivado del budismo tibetano; y el tercero, derivado del Zen japonés.
 

¿Para qué sirve la sofrología?

La sofrología es una técnica sensorio- imaginaria que busca lograr la armonía de la conciencia, lo cual no se logra de un día para el otro. A lo largo de las sesiones, quien practica sofrología tomará conciencia de sus sensaciones, su cuerpo y emociones. De esta manera, el entrenamiento favorecerá un mejor conocimiento de sí mismo y de su entorno.
 

Algunas aplicaciones de la sofrología son útiles para el tratamiento de:

• Depresiones, ansiedad, fobias, estrés, eliminación de hábitos perjudiciales, etc.

• También es utilizada para el tratamiento de todas las enfermedades donde hay un componente psicosomático importante:
  Infarto agudo de miocardio, úlceras gástricas y duodenales, colon irritable, colitis ulcerosa, hipertensión arterial, cefaleas, asma, alergias, cáncer, etc.

• Otras áreas en las que ha sido efectiva, han sido en la preparación al parto, en fisioterapia, en la educación y en el deporte.
   

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