Mini-tenis,
ejercicios y juegos |
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La primera parte de este espacio, está dedicado a los
chiquitos de 3 a 6 ó 7 años; así que les pedimos a los papis que le
cuenten lo que hay que hacer e incentiven a sus hijos a conocer cada uno
de los ejercicios. |
Arrastre
- Apoyá la pelota en el piso.
- Llevala con tu raqueta arrastrándola lo más cerca posible de tu cuerpo
(no le pegues fuerte para que no se te aleje demasiado).
- Armá un circuito en la cancha, o en el jardín o patio de tu casa,
apoyando muñecos o juguetes en el piso a 1 metro de distancia entre uno y
otro.
- Recorré ese circuito arrastrando la pelota con tu raqueta, y pasando por
un lado y otro de cada uno de los objetos que pusiste en el piso.
Si hacés este juego con un amigo, ganará el que vaya y vuelva más rápido
por ese circuito.
Huevo frito
- Apoyá una pelota arriba de tu raqueta (si no podés agarrar la raqueta
con una mano, hacelo con las dos).
- Tenés que tratar que no se te caiga la pelota al piso.
- Si lo lograste, ahora caminá desde el fondo de la cancha hasta el canasto
y embocá la pelota adentro.
- Hacelo varias veces hasta que hayas metido muchas pelotas corriendo.
Cada vez que metas una pelota, gritá bien fuerte: UNA! - DOS! -
etc. Si jugás con amigos, ganará el partido el que haya metido más pelotas
dentro del canasto.
Lanzar y dominar
En este ejercicio deben tratar de combinar el lanzamiento con la mano y el
ejercicio anterior del Huevo frito.
- Lanzá suavemente hacia arriba, la pelota con tu mano. Tratá que la
pelota no se eleve más de 2 metros aproximadamente.
- Ahora, intentá dominarla con tu raqueta de manera que quede apoyada en el
encordado como el Huevo frito, sin que se caiga.
- Podés dejarla picar hasta 2 veces en el piso antes de atraparla sobre tu
raqueta. Luego intentalo de un solo pique, y finalmente lograrás hacerlo
sin que haya picado.
- El secreto es lanzar la pelota al aire lo más derecho posible para que no
se te aleje demasiado.
En esta sección, encontrarás algunos ejercicios para que hagas con un amigo dentro
de la cancha, pero atención: él será tu compañero, no tu rival.
Ganarán
ambos, cuantas más pelotas hayan logrado pasar por arriba de la red, antes de
perderla. |
Tienen que contar cada pelota que pasa y recordar el número que logran, para
tratar de superarse. Es ideal que intenten hacer estos ejercicios con las
pelotas de tenis de baja presión que, al picar menos, les permitirá tener
mayor continuidad.
Mano-raqueta-mano
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Cancha No. 1 |
Cancha No. 2 |
- El jugador A, tiene que estar parado
dentro de 1 cuadro de saque con la pelota en su mano (no debe utilizar la
raqueta).
- El jugador B, en
el cuadro de saque del otro lado de la red, enfrente al jugador A,
como lo muestra la cancha No. 1.
- El jugador A, lanza
la pelota suavemente de abajo hacia arriba, hacia el jugador
B (cuanto más fácil se la tire, mejor).
Ahora viene lo más difícil:
- El jugador B golpea la pelota suavemente
en dirección al jugador A, quien la tiene
que atrapar con una o ambas manos. Si no lo hace, el punto está perdido.
- Recordá que A y
B son compañeros y no rivales. Deben sumar juntos para tratar de
alcanzar la mayor cantidad posible de pelotas pasadas por encima de la red.
Si podés realizar este juego de a 4, es mucho más divertido, porque vos y
tu pareja, le tienen que ganar a los jugadores C
y D.
El mismo ejercicio lo podés realizar después parando a los jugadores en
otras posiciones como lo muestra la cancha No. 2.
Mandanos un e-mail a: info@aplenotenis.com.ar
y contanos si jugaste y cómo salieron.
Raqueta-raqueta
Este ejercicio es muy parecido al anterior. Sin embargo, lo que lo hace mucho
más difícil, es que los dos tienen raqueta, y desde la primer pelota, ésta
tiene que ser lanzada con la raqueta y no con la mano.
- En las mismas posiciones que en ejercicio anterior, el jugador A, lanza
la pelota, esta vez con su raqueta hacia el jugador B,
lo más suave posible para que éste la pueda devolver.
- El jugador B, puede dejar picar la
pelota dos veces y devolverla con su tarjeta en dirección al jugador A.
- Si el jugador Acon uno o dos piques puede volver a pegarle, recién entonces el
ejercicio se ha cumplido con éxito.
Cuantas más veces puedan pasar la pelota por encima de la red, más
posibilidades tendrán de ganarle a los jugadores C
y D.
Para realizar correctamente este ejercicio, es
imprescindible haber leído las reglas del ejercicio anterior (mano-raqueta-mano).
Podrán realizarlo inicialmente como lo indica la cancha No.1 y luego como lo
muestra la No. 2.
A jugar!!!
Tenishockey / hockeytenis
Un juego re-divertido para los más chiquitos:
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- Hagan 2 arcos a 5 ó 6 metros de distancia.
- 1, 2 ó hasta 3 chicos en cada arco.
- Golpeando la pelota con la raqueta, siempre por el piso, y arrastrándola.
No vale levantarla, ni patearla.
- Hay que hacerse el gol y ganar el partido.
Tiren al arco 1 vez cada uno, y si son muchos, hagan arcos grandes manteniéndose
alejados para no golpearse. Los más grandes pueden jugar saliendo del arco y
haciendo pases hasta llegar al gol. El gol vale únicamente, si la pelota fue
tocada por más de 1 jugador.
Mandanos un e-mail a: info@aplenotenis.com.ar,
y contanos si jugaste... y el resultado del partido.
Frontón sin pique
Frente al paredón del club o a cualquier otra pared donde puedas hacer
rebotar la pelota en forma plana, podrán practicar este juego en forma
individual o en parejas.
- Del mismo modo que en tenishockey,
deben pegarle a la pelota, siempre por el piso, sin levantarla,
en dirección a la pared, repitiéndolo en forma consecutiva la mayor
cantidad de veces posible.
- Deben pararse al principio a una distancia de la pared de entre 1,5 y 3
metros, dependiendo de la fuerza que tengan para pegarle. No conviene
hacerlo al máximo de la fuerza, ya que les costará más controlar la
pelota.
- Recuerden que el éxito del ejercicio, es poder golpear varias pelotas
consecutivas y no pegarle a una sola y tener que ir a buscarla porque la
tiraron lejos.
Este mismo ejercicio puede ser realizado con un amigo golpeando la pelota
contra la pared, de a uno por vez. Intenten tirar la pelota lo más derecha
posible, ya que si lo hacen en forma diagonal, volverá muy torcida, y se alejará
de ustedes.
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